THE STANDARD | นี่คือ 10 เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น

THE STANDARD | นี่คือ 10 เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น
นี่คือ 10 เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น
นี่คือ 10 เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น

จากการศึกษาล่าสุดจากสถาบันวิจัยหลายแห่งของสหรัฐอเมริกา (อ้างอิงจาก www.sleepfoundation.org) ชี้ให้เห็นว่า การนอนน้อยเกินไปอาจส่งผลต่อความสมดุลของฮอร์โมนที่ควบคุมความหิวโหย และความอยากอาหาร ทั้งยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเพิ่มขึ้นของน้ำหนักตัว โอ้! นั่นก็แปลว่ายิ่งนอนน้อย ยิ่งเสี่ยงต่อการอ้วนขึ้นนั่นเอง THE STANDARD POP เข้าใจว่ายุคสมัยนี้การจะเข้านอนแต่หัวค่ำสำหรับหลายคนเป็นเรื่องยาก บางคนกว่าจะเลิกงาน กว่าจะเดินทางกลับถึงบ้านก็ดึกดื่น ยิ่งถ้าเป็นคนที่หลับยากด้วยแล้ว ยิ่งส่งผลแย่ไปกันใหญ่ เราจึงมีเคล็ดลับง่ายๆ ที่ช่วยให้ทุกคนนอนหลับได้ดีขึ้นมาฝาก ต่อไปนี้จะได้นอนหลับเต็มอิ่ม และไม่ต้องเสี่ยงกับเรื่องน้ำหนักตัวที่มากขึ้นหากพักผ่อนไม่เพียงพออีกต่อไป

 

การนอนหลับ

 

ภาพประกอบ: ฉัตรชัย เฉยชิต

admin